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本周反省意向

心理学家已经发现人类的韧性、耐受性就像是情绪肌肉一般。也就是我们可以用正确的「锻炼」来建立更强的韧性,特别是用三种练习:感谢、利他及表现出生命意义的强烈感受。
你希望让今天是有意义吗?如果是的话,必须要有恒心。你的某些计划不会如愿完成,周遭的人令你失望,你对你自己失望。你只有培养出韧性,学习一步一脚印地走在人生旅途的起伏中,才能让失败升华。经由养成下列的习性培养所需的韧性,例如:为对你重要的事情而活,成为一个放弃身外之物的利他主义者,永远保持感恩的心。
在理想的时刻,这善循环像是脚踏车骑在平地上:有动能持续增加,每踩一次踏板则比前一个轻松。在生活不如意,如行上坡路时? 你的好习惯能带来强大的意志力让你可以坐稳在脚踏车上,继续前进。

- Excerpted from Make Today Matter by Chris Lowney

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